Wii Fit biedt meer dan veertig verschillende activiteiten, geschikt voor iedereen in huis. De oefeningen zijn verdeeld in vier categorieën:
Aerobics: korte, intense workouts om je hart te laten kloppen.
Spiertraining: gecontroleerde bewegingen voor armen, benen en andere spiergroepen.
Yogahoudingen: klassieke poses voor balans en flexibiliteit.
Balansspelletjes: leuke activiteiten zoals skispringen en voetballen, die je balans testen.
De oefeningen focussen op een 'core workout', met trage, gecontroleerde bewegingen. Wii Fit volgt je voortgang via dagelijkse testen. Je kunt twee belangrijke variabelen volgen:
Je BMI: berekend op basis van gewicht en lengte.
Je Wii Fit-leeftijd: gebaseerd op BMI, zwaartekrachtcentrum en balanstesten.
Let op: alleen te gebruiken met een balance board.