Wii Fit zet je Wii om in een fitnessapparaat met Wii Balance Board. Je doet oefeningen door te bewegen, zoals blokken voor voetbal, hoepels draaien of yoga-houdingen. Het spel meet je voortgang met grafieken en zet je resultaten in een persoonlijk profiel.
In je profiel zie je je BMI-ontwikkeling, Fit Credits die je verdient, en je Wii Fit Age. Je kunt zelfs tijd buiten het spel invoeren. Zo houd je makkelijk bij hoeveel je beweegt en kun je doelen stellen.