De Gymstick Myofascial Massage Bal 12 cm is een massagebal die je gebruikt voor myofascial release-oefeningen. Je kunt 'm inzetten voor verschillende spiergroepen zoals billen, onderbenen, rug en voeten. Myofascial release is een massagevorm waarbij je druk zet op triggerpoints om spierknopen op te heffen, spiergerelateerde klachten te verminderen en je bewegingsvrijheid te vergroten.
Spierknopen ontstaan vaak door vastzittend bindweefsel, wat je spierwerking beperkt. Oorzaken kunnen zijn: ontstekingen, littekens of langdurig verkeerd gebruik van een spier. Je kunt deze techniek zelf toepassen of bij een fysiotherapeut laten doen. De massage stimuleert de doorbloeding en kan helpen tegen vermoeidheid.
De bal heeft een diameter van 12 cm en is gemaakt van stevig EVA-schuimrubber met een antislippatroon. Dit zorgt voor stabiliteit tijdens het gebruik. De stevige constructie helpt je om specifieke spiergroepen goed te isoleren en diep te masseren. Onderdeel van de set is een QR-code die je naar online trainingsvideo’s leidt. Hierin zie je een ervaren fitnessmodel diverse oefeningen voor, zodat je zelf aan de slag kunt.