Dit supplement bevat Vitakruid Magnesium 200 Complex met vier organische magnesiumverbindingen: tauraat, malaat, bisglycinaat en citraat. Elke tablet levert hiervan 50 mg, in totaal dus 200 mg magnesium per dagelijkse dosis (1-2 tabletten).
De combinatie van deze magnesiumvormen is bedoeld om de opname en effectiviteit te optimaliseren. Magnesiumbisglycinaat en tauraat worden beter opgenomen door het lichaam en passeren makkelijker de bloed-hersenbarrière. Malaat en citraat spelen een rol in de energieproductie via de citroenzuurcyclus en worden relatief goed door spierweefsel opgenomen.
Het supplement bevat ook 522 mg L-taurine per tablet en 0,7 mg vitamine B6 (pyridoxaal-5-fosfaat). Vitamine B6 verbetert de magnesiumopname en ondersteunt verschillende lichaamsprocessen, zoals eiwitsynthese en energieproductie.
De vorm P-5-P van vitamine B6 is biologisch actiever dan andere varianten en wordt beter opgenomen. De tabletten zijn geschikt voor dagelijks gebruik (1-2 stuks) en bevatten geen anorganische magnesiumverbindingen, die minder goed worden opgenomen.