Beta-alanine is een aminozuur dat je lichaam zelf niet aanmaakt, en dit poeder levert 500 gram van die stof in zuivere vorm. Het supplement is vooral interessant als je vaak intensief traint, want het helpt vermoeidheid in je spieren te vertragen. Dat merk je als je spierprikkels voelt na inname, een bekend verschijnsel dat niets met allergieën of andere bijwerkingen te maken heeft.
Je neemt het in op trainingsdagen voor het ontbijt en zo’n 30 tot 45 minuten vóór je training, en op rustdagen alleen voor het ontbijt. Meng 2,5 gram met 250 milliliter water of een andere drank naar keuze. Het poeder heeft geen smaak, dus je kunt het makkelijk toevoegen aan een shaker of smoothie. Het is belangrijk om de maatschep niet als exacte maat te zien, want de inhoud kan iets variëren. Weeg het daarom af als je zeker wilt zijn van de juiste dosering.
Beta-alanine werkt vaak goed samen met andere voedingssupplementen zoals creatine. De combinatie kan extra voordeel opleveren voor je spieropbouw en herstel. Dit product is niet geschikt voor kinderen en bevat zoetstoffen, dus bewaar het op een droge en koele plek.