De HMS GSG Serie Rubberen Stang is een vaste trainingsstang met metalen kern en rubberen gewichten voor krachttraining. De stang is verkrijgbaar in gewichten van 10 tot 50 kilogram, in stappen van 5 kg. Hij is gemaakt van gehard chroomstaal en heeft een verchroomde afwerking, wat corrosie tegengaat.
Het handgedeelte is gegroeveerd voor een betere grip, en de schijven zijn bedekt met een slijtvast rubber. De totale lengte bedraagt 115,5 cm, de diameter van de stang is 30 mm en de schijfdiameter 12 cm. Met deze stang train je effectief je arm-, borst-, rug- en beenspieren en bouw je kracht, spiermassa en uithoudingsvermogen op.