De BOSU Helm is een accessoire voor de BOSU balanstrainer dat je training naar een hoger niveau tilt. Hij zet standaard oefeningen zoals push-ups en planken om in stabiliteitstraining door de bal een 4-dimensionale bewegingsas te geven. Hierdoor moet je lichaam constant balanceren en je spieren harder aanspannen om je zwaartepunt te behouden.
Je traint niet alleen je bovenlichaam intensiever, maar activeert ook je stabiliserende spieren. De helm zorgt voor kleine, onvoorspelbare bewegingen die je hersenen dwingen om snel te reageren. Dit versterkt de mind-muscle connection, waardoor je spieren efficiënter en gerichter werken.
De BOSU Helm heeft drie handgrepen om polsblessures te voorkomen en nieuwe spiergroepen te activeren. Het ergonomische ontwerp houdt je pols in de juiste positie, wat overbelasting en vermoeidheid vermindert.
De smalle grip legt de nadruk op je triceps, met secundaire aandacht voor schouders en binnenborst.
De standaard grip verdeelt de spanning gelijkmatig over borst, schouders en triceps.
De brede grip richt zich vooral op de buitenste borstspieren, schouders en rug.