De Gorilla Sports medicijnbal van 7 kg is een stevige trainingspartner voor wie intensieve kracht- en core-oefeningen wil doen, thuis of in de sportschool. Deze bal voegt weerstand toe aan je workouts, waardoor je spieren harder moeten werken dan bij bodyweight-oefeningen alleen.
De bal heeft een diameter van ongeveer 28 cm en een stevig, gestructureerd rubberen oppervlak. Dat zorgt voor grip tijdens dynamische bewegingen zoals gooien, vangen, roteren of neerslaan, zonder dat je vingers of handen wegglijden. Het formaat is groot genoeg om goed vast te houden, maar nog wendbaar genoeg voor snelle oefeningen zoals Russian twists of sit-ups met gewicht. Het gewicht van 7 kg is uitdagend genoeg voor gevorderde sporters, maar blijft hanteerbaar voor gecontroleerde bewegingen.
Je gebruikt deze medicijnbal voor allerlei oefeningen. Denk aan squats met overhead press, lunges, woodchoppers of gecontroleerde slams tegen een muur. Ook partneroefeningen zoals wall throws zijn goed mogelijk. Door het gewicht train je niet alleen je buikspieren, schouders en armen, maar ook je benen, rug en stabiliserende spieren. Zo bouw je kracht, explosiviteit en coördinatie op in één training.