Deze lichtgewicht kettlebell van 3 kg is gemaakt voor beginners die de basis van kettlebell-training willen leren en sporters die lichte weerstand zoeken voor techniek- en conditietraining. De kettlebell bestaat uit één stuk gietijzer en heeft een stevige, brede handgreep waardoor je hem gemakkelijk met één of twee handen vastpakt. De onderkant van de bal is afgeplat, waardoor je hem stabiel neerzet tijdens en na je workout zonder dat hij gaat rollen.
Het gewicht van 3 kg is ideaal voor warming-ups, hersteltraining of oefeningen met veel herhalingen zoals swings, squats en lunges. Ook voor core-oefeningen zoals Russian twists of shoulder presses is dit gewicht geschikt. Doordat de kettlebell compact is (ongeveer 7,2 cm breed en 15,6 cm hoog) neemt hij weinig ruimte in beslag en kun je hem makkelijk opbergen. De gehamerde afwerking zorgt voor een betere grip, zelfs als je handen een beetje zweet.
Gebruik de kettlebell met gecontroleerde bewegingen en bouw de intensiteit geleidelijk op. Zo werk je veilig en effectief aan meer kracht en beweeglijkheid zonder blessures te riskeren.