Dit is puur creatine monohydraat in poedervorm van OstroVit. Het is bedoeld voor wie zijn prestaties bij korte, explosieve inspanningen zoals krachttraining, fitness of crossfit wil verbeteren. Je gebruikt het niet voor algemene uithouding of duursport, maar vooral op dagen dat je maximale kracht of snelheid nodig hebt.
Je mengt 3 gram poeder met 100 tot 150 milliliter water of sap. Het poeder lost snel op en je neemt het het liefst voor of na je training in, zodat je lichaam het direct kan gebruiken. De verpakking bevat 300 gram, wat ongeveer honderd porties oplevert. Dat maakt het makkelijk om het langdurig in te plannen tijdens een trainingsperiode. De smaak is sinaasappel, maar het is verder ongearomatiseerd en bevat geen toevoegingen of suikers.
Bewaar het op een droge plek bij kamertemperatuur, uit de zon en goed afgesloten. Zo blijft het poeder stabiel en gebruiksklaar zolang je wilt. Creatine monohydraat is een van de best onderzochte supplementen in de sportwereld, wat je vertrouwen geeft in de werking.