2x Vitakruid Creatine Monohydraat Gemicroniseerd Tot 200 Mesh (450 gr)

Creatine in voedingCreatine is een stof die van nature in ons lichaam voorkomt. We kunnen het deels uit voeding halen, maar ons lichaam kan het ook aanmaken uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. De hoeveelheden die we in voeding terug vinden zijn relatief laag. Ter vergelijking: 1 maatschep Creatine Monohydraat bevat 3 gram creatine. Hiervoor zou je dus elke dag 300 gram haring of wel 700 gram rundvlees moeten eten. * Neutrale smaak & goed oplosbaar * Uiterst fijn & zuiver poeder (100% puur) * Creatine zorgt voor meer kracht en verhoogt fysieke prestaties bij korte intensieve oefeningen (bij 3 gram dagelijkse inname) Voedingsmiddel Gram per kilo Haring 6,5-10 Varken 5 Rundvlees 4,5 Kabeljauw 3 Zalm 4,5 Tonijn 4 Scholvis 2 Melk 0,1 Tabel 1: hoeveelheid creatine in voeding. Creatine stimuleert spiergroei bij explosieve krachtsinspanningenCreatine helpt prestaties