De XCO Trainer – L is een functionele trainingsapparaat dat helpt bij het verbeteren van je core, kracht en calorieverbranding. Het apparaat bestaat uit een aluminium buis gevuld met korrels die tijdens het sporten in beweging komen.
Door de beweging van de korrels verplaatst het gewicht zich continu, waardoor je aan het begin van een oefening kracht moet zetten om de korrels in beweging te brengen en aan het einde om ze te stoppen. Deze constante wisseling van richting zorgt voor een uitdagende training die je spieren uitdaagt om steeds opnieuw een balans te vinden. Daardoor voelt de XCO Trainer – L (1,3 kg, 30 x 7 cm) aan het begin licht aan, maar wordt hij aan het einde van de oefening flink zwaarder.
Deze trainingsmethode werkt meerdere spiergroepen tegelijk, wat ideaal is voor functionele training. Het is ook geschikt voor ouderen die hun spieren, bindweefsel en algehele beweeglijkheid willen verbeteren zonder overbelasting. Omdat de XCO Trainer met relatief licht gewicht werkt, is het risico op blessures minimaal.
De trainingen worden vaak op muziek uitgevoerd, vergelijkbaar met Zumba, wat het geschikt maakt voor groepslessen in de sportschool of thuis. Op YouTube en via DVD’s vind je verschillende trainingsvideo’s om zelf aan de slag te gaan.