De Gymstick Myofascial Massage Bal 12 cm is een stevige massagebal waarmee je zelf aan de slag gaat met myofascial release. Hij is bedoeld voor iedereen die stijve of gevoelige spieren thuis wil losmaken, bijvoorbeeld in je billen, onderbenen, rug en voeten.
Wat is myofascial release? Het is een intensieve massagetechniek waarbij je triggerpoints masseert. Dat zijn gevoelige plekken of spierknopen, vaak ontstaan doordat bindweefsel (het weefsel rond je spieren) de beweging van de spier beperkt. Bij de fysiotherapeut heet dit triggerpointtherapie. Met deze bal doe je een vergelijkbare massage zelf. Volgens de fabrikant helpt dat je spieren te ontspannen, je bewegingsbereik te vergroten en je doorbloeding te stimuleren. Bij hevige pijn of intense klachten blijft een fysiotherapeut de logische keuze.
Formaat en materiaal. Met een diameter van 12 cm is de bal groter dan een klassiek massageballetje. Hij is gemaakt van solide EVA-schuimrubber, een stevig en licht kunststofschuim. Omdat de bal stevig is, kun je een specifieke spier isoleren en dieper in het weefsel drukken. Het oppervlak heeft een patroonstructuur met antislipwerking, zodat de bal tijdens het gebruik op zijn plek blijft liggen.
Trainingsvideo's. In de verpakking zit een QR-code die je naar de online trainingsvideo's van Gymstick leidt. Daarin doet een fitnessmodel diverse oefeningen voor, zodat je leert hoe je jezelf goed masseert. De handleiding is in het Nederlands. De bal is zwart en heeft geen warmtefunctie.